Mokymo plaukti ir saugaus elgesio vandenyje 18 pamokų programa

PIRMA MOKYMO PAKOPA

6
6

Turinys

PAMOKOS-PRATYBOS 1 2 3 4 5 6
Pratimai sausumoje (bendrojo lavinimo ir plaukimo judesių imitaciniai) 1 2 3 4 5 6
Adaptacija vandens aplinkoje 1 2 3 4 5 6
Pasinerti sulaikius kvėpavimą 1 2 3 4 5 6
Atsimerkti ir orientuotis po vandeniu 1 2 3 4 5 6
Kvėpavimo pratimų mokymas 1 2 3 4 5 6
Plūduriavimo pratimai 1 2 3 4 5 6
Žaidimai vandenyje 1 2 3 4 5 6
Slinkimo pratimų mokymas (įvairi kūno ir rankų padėtis) 1 2 3 4 5 6
Plaukimo būdu krauliu, nugara technikos mokymas 1 2 3 4 5 6
Kontrolinis pratimų tikrinimas 6

ANTRA MOKYMO PAKOPA

18
18

Turinys

PAMOKOS-PRATYBOS 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Pratimai sausumoje (bendrojo lavinimo ir plaukimo judesių imitaciniai) 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Kvėpavimo pratimų tobulinimas (pavieniai ir derinant su plaukimo judesiais) 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Slinkimo pratimai (įvairi kūno padėtis, aptaki forma) 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Kojų judesiai krauliu ir nugara 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Rankų judesiai nugara, krauliu, krūtine 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Plaukimas pilnai derinant judesius 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Skęstančiojo gelbėjimo pradinių įgūdžių mokymas 11 13 15
Žaidimai vandenyje 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
Šuoliukai į vandenį 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Kontrolinis pratimų tikrinimas 18

Rėmėjai ir partneriai

LTU Aquatics
Bendra informacija

Mūsų svetainė naudoja slapukus (angl. Cookies) skirtus sklandžiam svetainės veikimui, kurie apie Jus nesaugo jokių duomenų, pagal kuriuos būtų galima jus atpažinti ir yra ištrinami Jums uždarius naršyklę.