Projekto tikslas – sukurti bendrą, informacinio pobūdžio plaukimo metodiką, apjungiančią sportininkų lygius nuo mokymo plaukti iki elitinio lygmens; supažindinti plaukikų tėvus, trenerius ir sportininkus su aktualia sportine informacija ir plaukimo sporto šakos naujovėmis.
PLAUKIMO METODIKOS TEMOS
Plaukimo metodika nuo „mokymo plaukti“ iki „elitinio“ lygmens pagal amžių apjungia šias potemes:
| Plaukimo pagrindai / mokymo plaukti pagrindai | Plaukimo treniruočių kryptys | Plaukimo treniruočių krūviai |
| Plaukimo treniruočių krūvių išdėstymas | Plaukimo treniruočių pavyzdžiai | Varžybų planavimas |
Specialistų pagalba plaukime pagal amžių:
| Sporto psichologija | Sporto medicina | Kineziterapija |
| Mityba | Fizinis parengimas sausumoje / sporto salėje |
| ETAPAS | PAGRINDAI | TALENTAS | ELITAS | MEISTRAI | |||||||||||||
| FAZĖ | P1 | P2 | T1 | T2 | T3 | T4 | E1 | E2 | M | ||||||||
| TIKSLAI | Mokytis plaukti visais stiliais | Įsitraukti į sporto šaką | Demonstruoti potencialą | Patvirtinti potencialą | Treniruotis ir siekti tikslų | Tobulėti ir gauti apdovanojimus | Atstovauti Lietuvai | Siekti tarptautinės sėkmės | Dominuoti sporte | ||||||||
| Treniruočių metai | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16+ |
| Amžius (mot.) | 4–7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18+ | |||||
| Amžius (vyr.) | 4–8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19+ | |||||
| Brendimas | Vaikai | Prepubertatas | Pubertatas | Branda | |||||||||||||
| RINKTINĖS | LTU JAUNIAI | LTU JAUNIMAS | LTU ELITAS | ||||||||||||||
| FINANSAVIMAS | Sporto klubai / mokyklos | ||||||||||||||||
| Meistriškumo centrai | LTU Aquatics / LTOK | ||||||||||||||||
| Universitetai | |||||||||||||||||
| ETAPAS | PAGRINDAI | TALENTAS | ELITAS | MEISTRAI | |||||||||||||
| FAZĖ | P1 | P2 | T1 | T2 | T3 | T4 | E1 | E2 | M | ||||||||
| TIKSLAI | Mokytis plaukti visais stiliais | Įsitraukti į sporto šaką | Demonstruoti potencialą | Patvirtinti potencialą | Treniruotis ir siekti tikslų | Tobulėti ir gauti apdovanojimus | Atstovauti Lietuvai | Siekti tarptautinės sėkmės | Dominuoti sporte | ||||||||
| Treniruočių metai | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16+ |
| Amžius mot. | 4–7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18+ | |||||
| Amžius vyr. | 4–8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19+ | |||||
| Brendimas | Vaikai | Prepubertatas | Pubertatas | Branda | |||||||||||||
| BIOLOGINIS AMŽIUS | +/- 2 metai | +/- 3 metai | +/- 4 metai | +/- 4 metai | +/- 3 metai | +/- 2 metai | |||||||||||
| ŪGIO POKYTIS PER METUS | 4–6 cm | 4–6 cm | 6–8 cm | 8–12 cm | 2–4 cm | 0 cm, svorio augimas | |||||||||||
| JUDESIŲ MOKYMAS | ★★ | ★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★ | ★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ |
| LANKSTUMAS | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ |
| GREITIS | ★ | ★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★ | ★ | ★ | ★ | ★ | ★ | ★ | ★ | ★ | ★ |
| AEROBINĖ IŠTVERMĖ | ★ | ★★ | ★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ||
| ANAEROBINĖ IŠTVERMĖ | ★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ||||
| MAKSIMALI JĖGA | ★★ | ★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | |||||||||
| JĖGOS IŠTVERMĖ | ★ | ★★ | ★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | |||||||
| GREIČIO IŠTVERMĖ | ★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | |
| SAVAITĖS PER METUS | 40 | 42–44 | 46–48 | 48 | 48 | 48 | 49 | 49 | Individualiai | ||||||||
